Evin senin spor salonun
Bir plan seç ya da kendin kur. Her antrenman seni adım adım götürür; takıldığın yerde Eva zaten yanında.
Antrenman planları + özel antrenmanlar
Hedefine göre hazırlanmış bir planla başla; ya da bugün sana uyan hareketlerden, seviyeden ve süreden kendi antrenmanını oluştur.
Özel antrenmanlar
Kütüphaneden egzersizleri seç, seviyeni ve tur sayını ayarla; başlamadan önce ne kadar süreceğini gör.
Kaydettiğin antrenmanlar Keşfet’te seni bekler; ne zaman istersen tekrar edersin.
Bir kez kur. İstediğin zaman kullan.
Sen geliştikçe zorlaşan vücut ağırlığı antrenmanları.
Kalbini çalıştıran kısa, ekipmansız aralıklar.
Sağlam bir gövde, geri kalan her şeyi kolaylaştırır.
Açılmak ve toparlanmak için yumuşak seanslar.
Basit hareketler, net anlatım. Bulunduğun yerden başla.
Rehberli antrenmanlar
Egzersizler, setler, zamanlayıcılar ve dinlenmeler hazır. Sen kuruluma değil, antrenmana bak.
Hangi hareketin geldiğini ve neden orada olduğunu bil.
Setin, tekrarın ve çalışma süren hep ekranda.
Çalışma ve dinlenme sürelerini biz takip ederiz; sen saate bakma.
Süren, kalorin ve XP’nle bitir. Bir de kısa bir “nasıldı?” sorusu var, sıradakini o belirler.
Planlama + ilerleme
Haftanı planla, geride ne bıraktığına bak; kilo, fotoğraf, not ve rekorların hep bir arada.
7, 14 veya 30 gün ilerisini gör; istediğini taşı.
7, 30 veya 90 günlük antrenman, süre ve kalori.
Tartı kayıtların ve fotoğrafların yan yana.
Nasıl hissettiğini yaz, rekorlarının yükselişini izle.
Ne kadar düzenli gittiğini gör.
Eva ile tanış
Eva’dan antrenman kurmasını, haftanı yeniden düzenlemesini, bir hareketi anlatmasını ya da daha kolay veya daha zor bir versiyon bulmasını iste. Hem de uygulamadan çıkmadan.
Bir soruya dokun
Yirmi dakika, ekipmansız, üst vücut. Üç tur: eğimli şınav, sandalye dip ve pike şınav; turlar arası kırk beş saniye dinlenme. İstersen zorlaştırırım.
Sen onaylamadan hiçbir şey değişmez.
Eva’yı iş başında gör
Gerçek birkaç konuşmaya göz at: planlama, hareket değişimi, teknik ve form.
Neyin değişmesi gerektiğini söyle; Eva tam olarak ne değiştiğini gösterir.
Bugünün antrenmanının ötesi
Antrenman, beslenme ve düzenli devam etmek aynı yöne çalışır. StepInside üçünü tek yerde tutar.
Beslenme takibi
Fotoğrafı çek ya da barkodu okut. Kaloriyi ve makroları biz hesaplayalım, günün öğünleri bir arada dursun, haftalık gidişatı da gör.
Eva haftalık özet
Antrenman, öğün, kilo, devamlılık ve kas dengesi tek bir kısa özette. Neyin iyi gittiği ve gelecek hafta odaklanacağın tek şey.
İşe yarayan motivasyon
Serini, haftalık hedefini, Momentum’unu, XP’ni ve başarımlarını takip et. Sakin geçen bir haftanın bile boşa gitmediğini gösteren küçük işaretler.
Top 100 Arenası
Her antrenman canlı bir Top 100’de puana dönüşür — ve her puan aynı zamanda ülkene yazılır.
30 saniyelik çalışma 5 puan, 1 dakika 10. Serini sürdürdükçe her puanın %20’ye kadar daha değerli oluyor.
İki hafta, ay ve yıl. Hangi tempoyla ilerlersen ilerle, yeni bir tablo hep yakınında.
Kazandığın her puan ülkenin toplamına da eklenir; bir üst sıradaki bayrakla yarışa katkın olur.
Arena isteğe bağlı. Tek dokunuşla katılır, istediğin an Ayarlar’dan çıkarsın.
Egzersiz kütüphanesi
44 hareket, her biri gerçek gösterimli. Formunu kontrol et, bugün sana uyan versiyonu seç.
Başlarken
Uygulamayı aç, bir antrenman seç, teker teker ilerle.
Bir hedef ve elindeki zamana uyan bir antrenman belirle.
Kollarını iki yana açabildiğin her yer yeterli.
Antrenman geçmişin, kilon ve serilerin tek yerde.
Hazır mısın?
Antrenman planı, adım adım rehberlik, ilerleme takibi ve Eva AI. Hepsi tek uygulamada, ekipman gerekmez.
Hemen başla: Google Play
